Morda ste tudi vi eden izmed tistih nesrečnikov, ki vsako pomlad ali poletje, na veliko kiha, nikamor ne odide brez velike zaloge robčkov, iz srbečih oči mu silijo solze in glava je polna megle. Če se najdete v tem opisu dobrodošli v klub alergije na sezonsko cvetenje. Tako imenovane alergije povezane s sezonskim cvetenjem oziroma cvetnim prahom, povzročajo seneni nahod in nadležni omenjeni simptomi, nam lahko močno zagrenijo življenje ter preživljanje prostega časa v cvetoči pomladni naravi. Na srečo obstaja precej rešitev ali ukrepov, ki lahko na naraven in prijazen način omilijo z alergije povezane težave in simptome. Ponavadi alergije s temi rešitvami ne bomo čudežno odpravili, a simptomi se lahko moč o zmanjšajo, kar nam bo ponovno omogočilo uživanje na travniku ali v objemu gozda.
Po pomoč k naravi
Najbolj naj bi pri lajšanju simptomov alergije, pomagalo zmanjšanje stika z alergeni, pri čemer nam lahko pomaga kateri od naslednjih ukrepov:
- izpiranje nosu s fiziološko raztopino,
- umivanje ali tuširanje las po dnevu zunaj,
- preoblačenje in redno menjavanje oblačil nošenih čez dan,
- zračenje prostorov, ko je koncentracija cvetnega prahu v zraku nizka (po dežju, pozno zvečer),
- nošenje sončnih očal na prostem,
- zadostna hidracija in uravnotežen prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo.
Vitamini in prehranski dodatki
Pravijo, da alergije izvirajo iz notranjosti telesa in velikokrat nastopajo le kot zunanji simptom porušenega ravnovesja. Tako se lahko po pomoč za lajšanje simptomov obrnemo tudi k nekaterim dopolnilom in prehranskim dodatkom kot so vitamin C, kvercetin in probiotiki. Če ne želimo uživati kemijsko ustvarjenih dodatkov v obliki kapsul ali koncentratov, lahko preprosto poskusimo povečati vnos živil bogatih s temi hranili. Za vitamin c izberimo citruse, papriko in kivi. Za kvercetin čebulo, jabolka jn jagodičevje, za vnos probiotikov, pa se priporoča fermentirana hrana, kot je kislo zelje in kimchi.
Na splošno je najbolši nasvet, kar se tiče alergije pa je, ohranjenje močnega imunskega sistema, z zdravo prehrano, dovolj gibanja in zadostnim počitkom.