Moja vsakodnevna rutina je meditacija

Če vas daje nervoza in če imate občutek, da vaše telo ni umirjeno in se ne počutite dobro, vam mogoče lahko pomaga tudi meditacija, ker vas bo umirila in v določenem trenutku se boste povezali s svojim telesom. Ljudje smo preveč obremenjeni v današnjem času, preveč imamo skrbi, nalog, obveznosti in premalo si vzamemo časa zase. 

Sama sem ugotovila, da mi bo meditacija pomagala, ko sem se eno večer ulegla v posteljo in čutila, kako imam nervozno telo. Moje dihanje je bilo plitko in ko sem nekajkrat močno in globoko zadihala, se je moje telo umirilo. To pa je bil trenutek, ko sem spoznala, da nekaj ne delam več prav.

Od takrat naprej je v moje življenje prišla meditacija, ki jo izvajam vsak dan. Začela sem zelo počasi, ker sem vedela, da če se bom na začetku preveč dolgo ukvarjala s tem, da me bo minilo. Tako sem se vsak dan prepustila le 5 minutam meditacije. Mogoče se vam to zdi zelo malo, vendar ko človek ni tega navajen, mu je 5 minut dolgih. 

Ko sem opazila, da mi 5 minut hitro mine, sem se zavedala, da lahko meditiram dlje časa. Tako sedaj moja meditacija vsak dan traja 20 minut. Če le lahko jo izvajam zjutraj, če pa nimam časa, pa jo izvajam zvečer. Tako poskrbim za sovje živčevje in sedaj sem drug človek. Znam poslušati sovje telo in znam se umiriti. Ko pomislim, kako sem dihala in živela prej, se zavedam, da je moje telo bilo neprestano v stresu. Sedaj ni, ker ga znam prepoznati in takrat pride na vrsto dihanje in meditacija, ki me umiri.

V življenju je meditacija pomembna, vsak pa si naj najde način, da se umiri. Tako lahko nekdo hodi po gozdu in je to zanj meditacija, nekdo pa bere knjige. Čisto vsi smo si različni.